Pilates v Brně

Lekce v malé skupině se zaměřením na správné provedení cviků, držení těla, stabilitu, posílení středu těla a pohyblivost. Vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.

Kurzy Pilates

Zkušební lekce

Chcete si Pilates nejdřív vyzkoušet? Pokud je v kurzu volná kapacita, můžete se po předchozí domluvě přihlásit na jednotlivou zkušební lekci za 250 Kč.

Přihlásit se

Co je Pilates

Pilates je pohybová metoda založená na přesnosti, kontrole a vědomém provedení pohybu.

Pracuje se stabilitou středu těla, držením těla, koordinací, mobilitou a správným zapojením jednotlivých svalových skupin. Pomáhá také vyrovnávat jednostrannou zátěž a nevhodné pohybové návyky, které mohou vznikat při sedavém zaměstnání, sportu nebo dlouhodobém opakování stejných pohybů.

Pilates není o tom, kdo zvládne více opakování nebo těžší variantu cviku. Důležité je porozumět pohybu a naučit se ho provádět kvalitně.

Co si vzít s sebou

Pohodlné oblečení, pití a ručník. Podložky jsou k dispozici na místě.

Jak probíhá lekce

Každá lekce má jasnou strukturu.

Na začátku lekce se zaměříme na správné držení těla, zahřejeme svaly a rozhýbeme klouby.

Následuje hlavní část zaměřená na sílu, stabilitu, mobilitu, koordinaci a práci různých částí těla. Podle zaměření lekce pracujeme pouze s vlastní vahou nebo využíváme různé Pilates pomůcky.

Během lekce lektorka sleduje provedení cviků, opravuje chyby a podle potřeby nabízí vhodné varianty.

Na závěr tělo uvolníme a protáhneme se.

Kurzy jsou postavené jako navazující série lekcí, takže můžeme postupně rozvíjet to, co už každý jednotlivec zvládá.